Mijn tips voor de voorbereiding
- Oke oke, ik heb het niet gedaan, maar ik zou het je wel echt graag adviseren. Kies net als voor andere dagelijks terugkerende activiteiten een vast moment voor het springen. Een moment op de dag waarvan je weet dat het makkelijk is in te passen en daardoor dus eenvoudiger vol te houden.
- Je bent echt sterker dan je gedachten en fysieke pijntjes. Geen zin? Allerlei vage pijntjes, moe, belangrijkere dingen te doen etc? Onzin! 2x 10 minuten voor jezelf per dag. Voor je fysieke en mentale gezondheid. Je hoeft geen zin of voldoende energie te hebben. Gewoon beginnen. Je zal zien dat de rest vanzelf komt.
- Ben je echt te moe (en dat gevoel kennen we allemaal)? Dan adviseer ik je het rustig op te bouwen en niet direct vanaf de eerste 10 minuten vol gas te gaan, maar start wel en geniet van de muziek.
- Kies een playlist met liedjes die zoveel mogelijk aansluiten bij wat je raakt en die niet perse ‘verantwoord’ zijn qua muzieksmaak. De nummers die je keihard opzet wanneer je alleen in de auto zit of alleen thuis bent. Zo merkte ik bv dat mijn playlist voornamelijk bestaat uit vrouwen die solo zingen. Krachtige, zelfstandige en echte powervrouwen die ergens in geloven en voor staan. En dat hielp mij vervolgens weer mezelf sterker neer te zetten.
- Wanneer je, net als ik, merkt dat je urine verliest, plak dan een maandverband of inlegkruisje in je onderbroek. Het beschermt je mooie ondergoed en je raakt niet afgeleid tijdens het springen.
- Zet je haar goed vast. De eerste paar dagen gebruikte ik een elastiekje dat steeds uit mijn haar gleed en ik mijn haar dus steeds opnieuw vast moet zetten. Zonde, want dat haalt je uit die lekkere flow waar je in zit.
- Maak direct na het springen aantekeningen voor jezelf. Bij mij ontstonden tijdens het springen vaak als vanzelf allerlei creatieve oplossingen voor vraagstukken waar ik mee liep en ontstonden er nieuwe ideeën. Die wil je niet vergeten!
- Er zijn dagen dat je echt geen zin hebt, niet helemaal fit bent of iets hebt waardoor je ZEKER weet dat je echt niet kunt springen die dag. Wanneer je dat gevoel hebt, wil ik je uitnodigen toch op de trampoline te gaan staan en de uitdaging minder groot voor jezelf te maken door bv jezelf toestemming te geven dat je niet de 2x 10 minuten voluit hoeft te gaan. Of dat je wellicht niet 2x 10 minuten gaat springen. Je zal zien, dat wanneer je eenmaal gestart bent, de rest als vanzelf gaat.